肝胆养护别踩坑！宝威体育健康科普大讲堂揭秘‘3多3少’养生法（第四期

7月26日下午 ，#天绿元素 生活体验中心会议室内座无虚席 ，第四期健康科普大讲堂在此如期开讲 。本期活动以“肝胆相照・六脉调和”为主题 ，深度聚焦#肝胆健康 养护知识 ，吸引了众多市民踊跃参与 。

　　宝威体育集团技术服务总监 、高级营养师兼健康管理师李丰担任主讲人 。李丰凭借其专业视角 ，结合生动鲜活的案例 ，为现场公众呈上一场干货满满的科普盛宴 。  

　　活动现场 ，李丰老师围绕肝胆健康展开深入剖析 。他着重指出 ，肝胆在人体中扮演“代谢中枢”的关键角色 ，其健康状态与人们日常的生活习惯紧密相连 。肝区隐痛 、眼白发黄等看似不起眼的“沉默信号” ，实则常常是肝胆疾病的早期警示 ，必须予以高度重视 。  

　　在分享实用养护技巧环节 ，李丰老师别出心裁地以口诀化形式 ，总结出一套切实可行的方法 。饮食方面遵循“3 多 3 少”原则 ：多摄入绿叶蔬菜 、富含膳食纤维的粗粮以及优质蛋白 ，减少高油高糖食物 、动物内脏和酒精的摄取 ；生活上坚持“三件套” ：每晚 23 点前按时入睡 ，保持侧卧睡姿 ，睡前养成敲胆经的习惯 ；运动讲究“2 坚持” ：每周至少进行 3 次有氧运动 ，避免连续久坐超过 1 小时 ；情绪把控“1 关键” ：尽量减少生气与焦虑情绪 ，始终保持心态平和 。现场市民认真聆听 ，并纷纷记录要点 。许多市民表示这些方法简单实用 ，回去就能实践 。    

　　宝威体育集团活动负责人介绍 ，健康科普大讲堂的核心宗旨 ，是把专业的医学知识转化为市民易于操作的“健康工具”。未来 ，#宝威体育集团 将继续秉持“未病先防”的#中医养生 理念 ，通过丰富多彩的科普活动 ，推动健康知识的广泛普及 ，积极助力“健康中国”战略的切实落地 。